Блог

7 причин, по которым стресс мешает женщине забеременеть

By January 18, 2018 No Comments

Вопрос о том, что стресс мешает забеременеть, остается открытым. Многие ученые считают, что он не может спровоцировать бесплодие, но есть некоторые проблемы, вызванные стрессом, которые могут. Итак, может ли стресс помешать тебе забеременеть? Он может подтолкнуть женщину к нездоровому поведению и неправильному образу жизни, которые повлияют на то, что она не сможет забеременеть с первого раза.

1.     Как связаны стресс, сон и беременность?

Можно ли забеременеть во время стресса? Недавние исследования показали, что люди, спящие меньше чем 5 часов в сутки, чаще страдают от ожирения, а оно является причиной проблем с фертильностью. Ученые выявили, что работа в ночную смену в период, близкий к овуляции, может вызвать влияние стресса на эндометрий и увеличить вероятность прерывания беременности. Ночные смены у некоторых женщин приводят к сбою менструального цикла, что тоже объясняет, почему не получается забеременеть с первого раза.

Отсутствие работы в ночное время и сон по 6-8 часов поможет увеличить шансы на беременность. Существуют несколько способов, как избавиться от проблем со сном:

  • Составить распорядок дня и придерживаться его;
  • Избегать работы перед сном;
  • Не употреблять кофеин вечером;
  • Выпивать травяной чай перед сном;
  • Убрать телевизор из спальни.

2.     Как стрессовое переедание мешает зачатию?

Часто люди «заедают» стресс нездоровой пищей, это приводит к увеличению веса, а лишний вес уменьшает шансы на зачатие. Даже немного избыточного веса влияет на фертильность. За своей фигурой нужно следить не только женщинам – ожирение может негативно сказываться и на фертильности мужчины.

3.     Экстремальные диеты могут вызвать стресс и снизить шансы забеременеть

Так же, как и переедание может вызвать проблемы, так и употребление малого количества пищи влияет на репродуктивную способность. Расстройство пищевого режима может стать причиной сбоя менструации, а значит, и овуляции, а без овуляции женщины не могут забеременеть. То, к чему должна стремиться каждая – это сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей, полезных жиров и белка.

4.     Вы должны заниматься спортом, но не слишком много

Женщине рекомендовано заниматься спортом 45 минут в сутки, но тут важен баланс. Врачами было проведено впечатляющее исследование о влиянии спорта на результаты ЭКО. Оно показало, что женщины, регулярно занимающиеся спортом, не имеют преимуществ перед женщинами, сказавшими, что никогда не занимались им. Кроме того, женщины, предпочитающие кардио тренировки, имели на 30% меньше шансов забеременеть. Стоит подумать: может нужно поменять аэробику на йогу? Обсудить этот вопрос лучше с врачом – он посоветует, как повысить вероятность зачатия.

5.     Наслаждайтесь кофе, но в разумных пределах

Врачи утверждают, что употребление кофе в больших количествах может привести к снижению фертильности. Недавнее исследование ученых показало, что употребление 4 и более чашек кофе в день снижает шансы зачатия на 26%.

6.     Алкогольные напитки и курение

Употребление трех и более алкогольных напитков в неделю может заметно снизить фертильность, причем это касается как мужчин, так и женщин. Употребление большего количества алкоголя может привести к проблемам с зачатием или выкидышу.

То же касается и курения. Когда курит один из партнеров, то снижается шанс зачатия ребенка, увеличивается риск выкидыша, здоровье будущего малыша подвергается опасности.

7.     Взаимосвязь стресса, секса и фертильности

Жизнь, наполненная стрессом, может снизить либидо, ведь нервы мешают забеременеть. Логично, что для того, чтобы забеременеть, нужно заниматься сексом. Но некоторое пары думают, что одного или нескольких раз в неделю достаточно, и ошибаются. Если секс стал проблемой для отношений, стоит начать заниматься им не по расписанию, а по желанию.

Если вы подвержены стрессу и чувствуете себя подавленно, стоит обратиться к опытному врачу, а не заниматься самолечением. Профессиональная терапия поможет снизить уровень тревоги и увеличить шансы забеременеть.

Leave a Reply